不吃早餐有哪些危害?

发表时间: 2020-10-02 16:22 来源:未知

  一日之计在于晨,所以说早餐是非常重要的,下面胡辣汤培训就来说说不吃早餐的危害。

  胃部疾病

  人在睡眠时,胃仍在分泌少量的胃酸,如果不吃早餐,胃酸没有食品去中和,就会刺激胃黏膜,会导致胃部不适。

  低血糖

  早上我们的胃里的食物都消化了,没有食物给大脑提供能量,不吃早餐会使血糖不断下降,低血糖很容易导致头晕,手软无力。所以如果本身有低血糖的患者,一定要重视吃早餐。

  营养不良

  不吃早餐,会在上午的学习、工作时出现饥饿感,容易引起营养摄入不足。长此下去,势必会引起营养不良。

  容易肥胖

  不吃早餐,在午餐或者晚餐时必然会吃下过多的食物,极易造成脂肪堆积并发胖。此外,不吃早餐将使人血液中的糖分降低,而低血糖会促进生长激素的分泌,脂肪也会不断增加。

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